Meditazione Mindfulness guidata
Come si fa la meditazione mindfulness?
Gli occhi dovrebbero essere chiusi e la concentrazione della persona deve essere rivolta solo alla respirazione e ai movimenti effettuati dall’addome durante le inspirazioni e le espirazioni. In questo modo, la persona dovrebbe riuscire a raggiungere la consapevolezza del proprio respiro. Lo scopo è quello di prendere consapevolezza di tutto ciò che ci circonda nell’attimo presente.
